秋季气候宜人，正是健身的好时机。季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况，因此健身时要多加注意，健身时要循序渐进，如何到达事半功倍的效果，这就需要专业人士的指导了。

　　有专家讲，秋季可多进行轻松平缓、活动量小的运动，这样既不会因出汗过多而耗损元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。因此，选择合适的运动方式尤为重要。

　　在郑州裕达国贸酒店，为让更多人士感受瑜伽的独特魅力，酒店特别邀请来自印度瑜伽圣都瑞诗凯诗的Jiten老师，对瑜伽学习进行专业的指导和教学。Jiten老师作为瑜伽硕士，从事瑜伽教学12年，对瑜伽各个流派有着深刻的理解，十多年的从业经验使他具备极为丰富的教学实践经验，被前印度驻华大使参赞尼鲁帕·拉奥琦女士称赞为“来自印度的瑜伽使者”。

　　无论男女，日常运动之外增强力量训练，增加肌肉的含量，都有利于塑造完美的体型，通过持之以恒的有氧和无氧训练，让身心保持良好的状态，远离亚健康。健身房繁多的锻炼器材，需由专业的健身私人教练给出专业的训练意见，能够更好的根据个人的身体情况达到很好的锻炼效果。

　　御泉高级私人教练吴保琛，拥有15年健身私教工作经验，荣获AASEP亚洲体适能私人教练、中国健美协会高级私人教练、EPTC极速瘦身精英私人教练、UFF综合搏击教练以及中国食品工业协会公共营养师等专业认证，在他的专业指导下，诸多学员已获益匪浅，找到适合自己的锻炼方式。

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